Bila Dismenorea Melanda

0
263 views

Kiblatmuslimah.com – Dismenorea adalah nyeri waktu haid. Dismenorea juga disebut haid yang berkaitan dengan nyeri, seperti kejang atau kolik. Dismenorea sendiri diklasifikasikan menjadi dua. Yaitu dismenorea primer dan sekunder.

 

Ciri dismenorea primer adalah:

  1. Usia lebih muda
  2. Timbul setelah haid teratur
  3. Respon terhadap obat-obatan
  4. Sering disertai mual/muntah

 

Ciri dismenorea sekunder adalah:

  1. Usia lebih tua
  2. Muncul setelah 2 tahun haid teratur
  3. Nyeri terus-menerus dari awal haid sampai selesai
  4. Tidak terkait ovulasi
  5. Perlu operasi terhadap kelainan primer
  6. Jarang mual/muntah

 

Dismenorea primer paling sering dialami remaja. Gejalanya dari nyeri ringan sampai berat, lemas dan perlu istirahat total. Lalu apa saja yang bisa dilakukan saat dismenorea menyerang? Berikut hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi ketidaknyamanan haid karena dismenorea:

  1. Kompres hangat. Gunakan botol berisi air hangat. Lalu tempelkan pada perut bagian bawah.
  2. Jus wortel. Wortel dipercaya dapat melancarkan aliran darah saat menstruasi.
  3. Senam aerobik. Latihan aerobik dapat meningkatkan hormon endorfin. Hormon endorfin membantu merilekskan otot.
  4. Hindari makanan dan minuman yang memperparah nyeri haid.
  5. Menggunakan obat penghilang nyeri.

Itulah sedikit tips untuk mengurangi nyeri haid. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Cukupi cairan tubuh agar terhindar dari dehirasi. Mengingat saat haid ada darah yang keluar maka dengan konsumsi sayur atau buah yang mengandung zat besi, dapat mempertahankan kadar hemoglobin darah agar tidak rendah.

Semoga bermanfaat.

 

Fauza R

 

Sumber :

Robe, Thomas. 2002. Buku Saku Ilmu Kandungan. Jakarta: Hipocrates.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here